Nếu bạn uống nước không đúng thời điểm trong ngày, sẽ gây ra các vấn đề như sau.
Ngay trước khi đi ngủ
Có ít nhất 2 lý do bạn không nên uống nước trước khi ngủ. Thứ nhất, bạn sẽ làm cho giấc ngủ bị gián đoạn vì đi tiểu nhiều trong đêm.
Thận của chúng ta hoạt động rất cật lực vào ban ngày, vì thế ban đêm nó cần nghỉ ngơi và hoạt động chậm lại. Nếu bạn uống nhiều nước, vào sáng sớm cánh tay và mặt sẽ bị sưng lên.
Khi nước tiểu màu nhạt
Nước tiểu có màu quá nhạt không phải là dấu hiệu tốt cho sức khỏe bởi đó là dấu hiệu của hydrat hóa.
Đó là hiện tượng nồng độ natri thấp do uống quá nhiều nước và dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim.
Trong quá trình tập luyện
Theo các nhà khoa học, uống nước quá nhiều trong khi luyện tập sẽ gây ra những phản ứng phụ. Nguyên nhân vì khi đang luyện tập căng thẳng, nhiệt độ cơ thể tăng cao khiến bạn cảm thấy nóng và mồ hôi đổ ra để làm mát cơ thể.
Uống nước vào vô tình làm cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn gây ra hiện tượng mất điện giải khiến bạn đau đầu, buồn nôn, chóng mặt.
Những người mắc bệnh tim mạch thì uống nước nhiều càng làm căng thẳng cho tim hơn vào lúc này.
Tốt hơn hết, bạn nên uống nước sau khi luyện tập. Nếu quá khát, chỉ nên súc miệng trong quá trình tập thể dục.
Trước, trong khi ăn
Uống nước trong bữa ăn sẽ gây ra tình trạng khó tiêu bởi nước sẽ làm loãng dịch vị dạ dày và các enzyme tiêu hóa.
Hơn nữa, uống nhiều nước cũng sẽ khiến dạ dày nạp ít thức ăn hơn, lâu ngày có thể gây thiếu chất và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi ăn cay
Bạn không nên uống nước sau khi ăn cay bởi phân tử capsaicin(chất cay trong ớt) chỉ hòa tan trong chất lỏng như sữa.
Nếu như bạn chữa cay bằng nước, capsaicin sẽ lan khắp miệng và cổ họng khiến tình hình tồi tệ hơn.
Uống nước từ ống hút
Ngay cả khi ống hút đều mới, vòi nước truyền nước sạch thì có cũng gây những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe với nhiều nguyên nhân từ một số chất trong ống nhựa như:
Organotin làm gián đoạn hệ thống nội tiết, Antimony ảnh hưởng đến gan, thận và các cơ quan khác, Phthalates làm giảm trí thông minh và gây ra những thay đổi về hành vi.
