Uống nước đựng trong chai nhựa
Hầu như tất cả các chai mà chúng ta sử dụng hàng ngày đều được làm bằng nhựa polycarbonate. Đây là chất hóa học công nghiệp độc hại bởi nó chứa bisphenol-A (BPA).
Hóa chất nhân tạo này có thể ảnh hưởng đến quá trình sửa chữa tế bào, phát triển, mức năng lượng và sinh sản. Nguy hiểm hơn là mức BPA được giải phóng phụ thuộc vào nhiệt độ của nước, nếu nước càng nóng thì càng có nhiều chất này đi vào cơ thể bạn.
Bạn hãy thay thế đồ uống nóng bằng cốc bằng thủy tinh, sành sứ, thép không rỉ hoặc nhựa polyethylene để đảm bảo sức khỏe bản thân hơn.
Ăn hoa quả sấy khô và uống nước trái cây
Nước trái cây là thức uống không lành mạnh do nó chứa rất nhiều đường. Cả hoa quả sấy khô cũng vậy. Nó chứa sulfur dioxide - Chất được dùng làm chất bảo quản.
Chất này đặc biệt độc hại với những người bị hen hoặc nhạy cảm với sulfite. Chúng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe, từ khó thở đến dị ứng, đe dọa mạng sống và thậm chí tử vong.
Để tránh sulfites, nên chọn loại hoa quả hữu cơ và không dùng bất kỳ chất bảo quản nào. Trái cây khô hữu cơ sẽ không để được lâu nhưng sẽ an toàn hơn cho bạn. Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ nếu nhạy cảm với lưu huỳnh.
Bọc thức ăn nhanh trong giấy
Hầu hết các loại thức ăn nhanh ngoài hàng được bọc hoặc gói bằng các loại giấy gói chống hóa dầu. Tuy nhiên, loại giấy này có thể chứa các hợp chất fluorin, có thể ảnh hưởng đến trẻ nhỏ hoặc thai nhi trong bụng mẹ.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh Hoa Kỳ (CDC) liệt kê các hậu quả có thể xảy ra khi dùng nguyên liệu này để đóng gói đồ ăn là: Ảnh hưởng đến sự phát triển của các cơ quan, ảnh hưởng đến hành vi và học tập, giảm khả năng sinh sản, biến đổi các hormone tự nhiên, tăng cholesterol và nguy cơ ung thư.
Hợp chất flo được đưa vào cơ thể nhiều hay ít phụ thuộc vào nhiệt độ của thực phẩm, loại thực phẩm và thời gian thực phẩm được đựng trong bao bì.
Hãy hạn chế sử dụng đồ ăn được đóng gói trong những nguyên vật liệu này.
Bỏng ngô
Rất tiếc là túi bỏng ngô khi quay trong lò vi sóng tiếp xúc nhiệt sẽ sinh ra lớp chất hóa học bị phá vỡtạo thành loại axit gọi là PFOA (perfluorooctanoic). Axit này có thể gây ung thư.
Không chỉ vậy, một loại hóa chất có tên diacetyl, được tìm thấy trong bơ có thể gây ra bệnh đường hô hấp nếu tiếp xúc nhiều với nó.
Bằng chứng là những nhân viên nhà máy bỏng ngô đã hầu hết bị bệnh hô hấp hoặc viêm phổi do hít các chất hóa học của khói thuốc.
Nếu nghiện ăn món bỏng ngô, bạn nên dùng một chiếc chảo chống dính để làm nó.
Kem chống nắng
Có 2 loại kem chống nắng: chất rắn (kẽm và titanium dioxide) và chất hoá học. Loại thứ nhất thực sự ngăn chặn hoặc phân tán tia nắng mặt trời khi tiếp xúc da. Loại thứ hai tạo ra một phản ứng hóa học để ngăn ngừa thiệt hại từ tia UVA và tia UVB.
Một số chuyên gia hóa học cho rằng Oxybenzone có thể gây rối loạn hormone dẫn đến tổn thương tế bào gây ung thư da.
Tuy vậy, một số nhà khoa học lại cho rằng nó an toàn. Khi chưa có kết quả chính xác, bạn hãy đề phòng bằng cách chọn kem chống nắng vật lý.
Ăn trưa tại bàn làm việc
Có thể bạn luôn giữ sạch bàn làm việc và tin nó thực sự sạch sẽ, nhưng thực tế nó có số lượng vi trùng nhiều gấp 400 lần nhà vệ sinh. Riêng bàn phím đã có vi khuẩn gấp 70% bồn cầu.
Ngoài ra, ăn ở bàn làm cho thời gian ngồi tại chỗ càng tăng lên. Nhiều nghiên cứu trước đây đã cho thấy, ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim.
Để giảm thiểu vi khuẩn, luôn luôn lau bàn làm việc, ngay cả khi bạn không định ăn trên đó. Hãy ăn trong khu vực nhà bếp hoặc căng tin. Nếu bạn phải ăn ở bàn làm việc, hãy chắc chắn rằng lau thật sạch và đảm bảo thực phẩm không bị rơi ra bàn.
Ngồi bắt chéo chân
Tư thế ngồi tưởng chừng như "vô hại" này có thể làm tăng huyết áp lên đầu gối. Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc suy tim.
Ngồi bắt chéo chân cũng gây áp lực lên các khớp hông và có thể dẫn đến tích tụ máu ở chân khi tĩnh mạch của bạn bị nén, có thể hình thành cục máu đông. Các bác sĩ khuyên bạn không nên ngồi bắt chéo chân lâu hơn 10 hoặc 15 phút.
Bạn nên ngồi đặt chân trên sàn hoặc dùng vật kê chân để sao cho chân bạn uốn cong ở một góc hơn 90 độ một chút. Nếu bạn tiếp tục ngồi bắt chéo chân, cố gắng đứng dậy và đi bộ loanh quanh sau mỗi giờ.
Dùng thuốc nhỏ mắt
Có thể bạn sẽ không tin nhưng thuốc nhỏ mắt nằm trong danh sách độc hại khi lạm dụng nó. Thuốc nhỏ mắt có chứa các hợp chất làm co giãn hoặc co thắt mạch máu.
Đặc biệt, nếu có thể khiến tim đập nhanh, buồn nôn và co giật.
