Chào tòa soạn,
Tôi năm nay mới chỉ 35 tuổi nhưng đã mắc chứng mất ngủ rất nặng. Tôi thường xuyên phải làm việc khuya và không còn buồn ngủ nữa.
Tôi phải nằm đếm cừu đến 1-2 giờ đồng hồ mới có thể chợp mắt được. Thế nhưng giấc ngủ đó cũng không sâu, thường xuyên thức giấc và rất chập chờn.
Xin hỏi, có cách nào để ngủ dễ nhất không ?
Bảo Huyền, Nghệ An
Chào bạn,
Rất nhiều người bị bệnh mất ngủ. Nguyên nhân có thể do tuổi già hoặc thói quen ngủ muộn phá vỡ giấc ngủ.
Bạn có thể điều chỉnh thói quen của mình như đi ngủ sớm, tránh xa các thiết bị điện tử và thiết lập chế độ ăn uống, thói quen lành mạnh.
-
Cách bố trí phòng ngủ để có giấc ngủ ngon
06:21, 14/11/2016
Trong trường hợp, những cách trên không thể chữa được bệnh mất ngủ, bạn hãy thử một số sản phẩm trong bài viết sản phẩm giúp ngủ ngon, người mất ngủ không nên bỏ qua.
Chúc bạn tìm được phương pháp chữa được bệnh mất ngủ!
Trân trọng,
